Читайте нас: RSS



Тренировка борца с помощью силового снаряда.

Тренировка борца с помощью силового снаряда.

Применять cэндбэг для упражнений и тренировки поможет спортсмену создать целый ряд существенных качественных преимуществ, которые даже не идут в сравнение с использованием стандартных силовых упражнений. В первую очередь это качается борцов и их силовой тренировки. Строить развитие силы борца на одних только стандартных силовых тренировках довольно не профессионально. Атлеты, профессионально работающие над своим телом создавая его для борьбы на ринге, применяют кардинально другой подход в развитии своей силы и возможностей своего тела. Прежде всего, это повязано с особыми требованиями, которые требует занятие данным видом спорта. Выходя на ринг, боец вступает в борьбу с противником, который не стоит на месте, а постоянно сопротивляется и меняет положение своего тела. Из-за чего бойцу необходимо постоянно толкать, делать захваты или удерживать противника. По логике вещей для тренировки с максимальным уклоном на воссоздание ситуации ринга, необходимо подыскать себе максимально подходящие упражнения, повторяющие нестабильный характер нагрузки.

Все действия, выполняемые на ринге можно повторить, применяя для тренировки сендбег который является уникальным снарядом для таких упражнений. Данный снаряд максимально непредсказуем, тренировка с ним требует от тела подключения всех мышц для того чтобы удержать снаряд. Невозможно разработать специальное удобное положение для рук или ног спортсмена при работе с этим снарядом, ведь центр тяжести мешка постоянно меняется в непредсказуемом направлении. Из-за таких качеств снаряда максимально укрепляется кор. Мышцы кора работают на полную мощь, им тяжело справится с переменными нагрузками и особенно приспособится к ним. Еще одним плюсом песчаного мешка является возможность максимальной тренировки по увеличению силы хвата. Крепкий хват для борца это фундамент его победы. Развитие хвата происходит само по себе в любом упражнении с мешком, а постоянное перемещение песка в нем заставляет развивать цепкость пальцев, максимально укрепляет мышцы запястья и предплечья.

Практически все силовые упражнения, построенные на использовании железа теперь можно заменить на более эффективную тренировку применяя sandbag Monko, который известный своим превосходными качествами. Можно применять в тренировке борца совмещение с упражнениями разных силовых снарядов это сделает тренировку более качественной и задействует максимальное число мышц. 

Тренировка борца или бойца смешанных единоборств, дело не простое и требует максимального внимания и сложных упражнений с большими нагрузками.

 

Дата 25.02.2015
материал просмотрело: 1375
покажите этот материал друзьям:
Комментарии:ВКонтактеНа сайте0
Оставьте свой комментарий
*
*
20+1*